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也许你一直误读了认知

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楼主

发表于 2016-8-24 00:08:08 |只看该作者 |倒序浏览

　　也许你很早就看过认知疗法，觉得很枯燥，然后放下了，也许你听很多认知疗法的课，觉得很乏味，于是放下了。

　　而我想说，是你误读了认知，总觉得这是特别理性的东西，而其实，扔掉的东西可能是最宝贵的。

　　调整了一个人的认知就可以改变行为和情绪这只是一个理念，三言两语就可以说完。而认知疗法是一个系统，在推进调整认知的过程中。必须要人本，如果做不到人本，也就做不了认知疗法。

　　甚至可以这么说，要用一颗叙事人本的心去做认知。

　　并且：不是我们要去改变来访者的认知，而是要让来访者看到他的认知，并且让他看到认知在他的身心上起了什么作用，从而愿意去改变。

　　那如何让来访者看到呢？得让来访者放松下来，情绪得以清空，才会有理性升起来，观察自己的心。

　　明白么？得特别特别的人本才可以，否则如何让来访者在你面前放松？看清楚了是哪部分认知出了问题不是能力，如何让来访者有能力发现这部分认知出了问题才是能力。

　　是不是很像叙事疗法的支线故事？一个认知高手做的案例，完全可以非常像叙事疗法，温暖陪伴，侃侃而谈。

　　而一个叙事高手做得案例，其实也是让对面那个人获得了新的认知。（支线故事和新的地图）

　　所以学认知疗法，并非是学习如何贯彻理性，而是在学习如何用一颗非常温暖的心加上你的分析能力，让来访者获得新的领悟的过程。

　　所以，学习认知其实是在学习如何领悟，是在学习如何更人本、更温暖的对待眼前的那个人，还有温暖的对待自己的心，让它放松、让它领悟，否则步步走不通，处处是死胡同。

　　一起来学认知，就像学叙事一样，温柔的心升起来，你才会走的更远。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－－云水墨２０１６.８.２４