睡觉时不宜开灯

秋风飘叶

    睡眠是有条件的——要在夜间唾，要在没有灯光的黑暗印卧室内睡。如果违背这些条件，譬如开灯睡觉，就会对健康不利。上海医学科研人员研究证实，
  “入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑八大胜素的分泌，使得人体免疫功能遭到破环。因此，许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁就是这个道理.”
    医学专家警告，开灯睡觉不仅影响免疫功能，而且容易新世纪娱乐城21ceturyl.org/患癌症。国外研究表明，  “空姐、医生、护士等夜班一族，癌症的发生军比正常入要高出两倍.”不仅睡觉不要开灯，就是半夜醒来上厕所，也不要把灯全部打开。因为即使短暂的灯光也会使人体体内分泌拇黑素的酶分泌量锐减。褪黑素是人体体内的调节激素，通过它的调节，才能使人体白天、夜晚八大胜、四季的生理时钟节律正常运行。褪黑素在夜晚分泌昌大增。但晚上接触光线将使褪黑素分泌昌说减，因而体内的生理时钟被扰乱．将会导致疾病的发生。