让孩子表达情绪【转帖】

若愚

       做为父母，对自己的情绪要学会疏导，长期压抑不仅会影响自己的身心健康，还会影响整个家庭的氛围，因为夫妻、亲子之间感觉是非常灵敏的，只要是你“装”的，别人是能感觉到的。同时，对孩子的情绪也要学会疏导，孩子的情绪受到压抑，不仅影响身心健康，而且还直接影响学习。比如，如果孩子在学校受了欺负，父母能很好地疏导，孩子在很短时间内就可调整好情绪，进入学习状态，如果父母横加指责：“全校那么多人，为什么欺负你一个，要么是你先惹人，要么你是笨蛋！”孩子的情绪得不到疏导，怎么能安心学习？很多孩子学习成绩落下，不是智力问题，而是情绪没有得到疏导的原因。如何疏导情绪呢？我们可分三个步骤：一是用语言把情绪表达出来，二是省察情绪背后的认知，三是探索真实心理需求。情绪是非常复杂的，人们往往用“剪不断，理还乱”“心乱如麻”来形容，实际上，只要经过学习、训练，提高“情绪识字率”，我们就能够做到。同时，我们必须认识到，也只有当我们可以清晰地用语言表达情绪并传达给对方时，情绪才能进行疏导。语言对于疏导情绪是非常重要的，我们必须在大脑中找到准确的字眼，来表达我们内在的情绪，才能使我们混乱的情绪得到清理和疏导。孩子在不会说话前，当父母因为不能理解他的的意图而闹情绪时，他会用跺脚、摇头、打滚儿、哭叫来发泄。青春期的孩子，由于身体发育加快与心智不成熟的矛盾，闹情绪的时候更多。如果不能和父母进行有效沟通，不能用语言进行表达，就表现的更厉害：有的用刀子在身上划；有的用火柴在身上烧；有的用拳头砸墙、砸玻璃，弄得皮破血流；有的还有自杀和他杀倾向。成人在没有办法用语言表达情绪时，也会要用行为来宣泄：有的愤然离开会场；有的对骂甚至动手；有的酗酒和吸毒。因此，疏导情绪的第一步就是要用语言表达出来.
       在家庭教育中，我们不要做情感疏离型父母，而要做情感教导型父母。情感疏离型父母属于情感智慧比较低、粗心的父母，总是凭自己的感觉压抑孩子的情绪。当孩子哭时，父母会大声呵斥：不许哭？动不动就哭，有什么出息？再哭就不要你了！当孩子难过地说：同桌把我的铅笔弄坏了，也不赔我！父母不屑地说：不值几个钱，再买个就是了！当孩子从学校回来说：老师真烦人，是同桌说话，没问明白就批评我，还不让我辨解。父母不假思索地说：准是你平时表现不好，为什么老师不说别人！当孩子说：我不喜欢红色。父母马上批评：没有一点欣赏水平，红色代表上进、温暖，一定要喜欢，不然，别人会说你有问题！当孩子从姥姥家回来哭着对妈妈说：我讨厌姥姥！妈妈立刻说：不许胡说，没大没小的，要懂得孝敬。她是我的妈妈，我还不敢说她，你怎么能这样说她？姥姥对你多好，怎么能讨厌她，太没良心了吧……这种压抑孩子情绪的做法，有很多坏处：一是孩子的情绪压抑很久，影响学习、影响饮食、影响休息；二是亲子关系疏远，孩子不把父母当成朋友，有话不给父母说；三是孩子长大后，也会学习这种处理别人情绪的方法，影响亲密关系的建立。情感教导型父母属于情感智慧较高心细的父母，能够当孩子的情感教练，懂得帮助孩子去抒发、调节情绪，并帮孩子建立情感智慧。这些父母知道，行为可以有好坏之分，思想可以有是非之别，但每个人的感觉、情绪没有对错。当孩子说“我讨厌姥姥”时，妈妈先想办法了解：为什么会讨厌姥姥呢？孩子委屈地说：姥姥说我的发型像个猴子！妈妈把孩子抱在怀里：难怪你会生气，姥姥的眼光有点过时了。经过安慰，孩子心情平静了，妈妈说：姥姥昨天还特地给你买了你喜欢的玩具，她还是很喜欢你的，是不是？孩子点了点头。因此，疏导情绪才能达到自己的目的，压抑情绪只能是南辕北辙。

碰碰香

学习了

迟人孟画

今天以内，我给孩子制造了两次压抑情绪的机会，深刻反省中。。。。