7种好习惯 让你立马年轻10岁！！

依兮措

7种好习惯 让你立马年轻10岁！！
1.　早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。

2.　一杯醋

对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

护肤：早晚两杯醋水，肌肤变光滑.

3.　每天一杯酸奶

肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

酸奶的其他美容功效：

护发 用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。

补钙　从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

4.　一杯豆浆

女人到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。

5.一个西红柿或一个苹果

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维Ｃ含量也很高，所以每天至少一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。

6.　一杯茶

女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的。

喝茶瘦身大有讲究 这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要

选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……

7. 每天泡一次脚

晚上泡（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。

泡后可以配合足底按摩，这样可防止冬季感冒。

足底按摩过程演示：

(1)把脚擦干，之后涂抹润肤油。
　　
(2)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

(3）接着用你的大拇指用力按压，足底凹陷处2-3分钟即可。

依兮措

年轻几时有，把粉问青天,不知卸了妆后，今昔是何年？

 

嘻嘻

确是简单实用,也比较自然健康的美容养生。我自己在1、3上做得较好。7只是热水泡，没太多讲究。

多谢！