【转帖】唐.理查德里索（九型人格2）对第九型和平型人格的建

微雨黄昏

给第九型人的建议：

1 这个类型的人需要好好想想自己与人相处的方式，看看自己是不是有为了与人为善而取悦他人的倾向。对于那种通过不断满足他人愿望而获得的人际关系，你真的感到满意吗？别忘了，要是你不能向别人展示你真实的一面，你是很难真心关爱他们的。你得做真实的自己，让你感到吃惊的是，你只有足够独立，才能在别人需要的时候伸出援手。

2 尽情发挥自己的能力。你要习惯迫使自己全神贯注。不要试图拒人于千里之外，也不要一个人做白日梦。全力以赴做一个积极参与生活的人，保持身心上的积极状态。

3 别否认自己也会有焦虑、攻击性情绪或者其他一些你不得不面对的问题。这种消极情绪和想法也是你的一部分，不管你有没有意识到，它们都会对你的身心产生影响。这些消极情绪常常在你不经意的时候会流露出来，阻碍你建立平静和谐的人际关系。最好的办法是，尽量当面把想法说出来，至少要对自己的情绪变化保持清醒。

4 婚姻失败或是不能与子女平和相处当然是令人痛苦的，但是你得诚实地面对自己在这些问题上的责任。审视这些出了问题的人际关系必然是很困难的，因为与此相关的人都是与你非常亲近的人。在很大程度上，你对别人的态度和感觉塑造了你的自我认同和自尊。要是你真心关爱他人，你就会毫不保留地审视自己在人际冲突中扮演的角色。说到底，选择很简单，只有牺牲短时间的内心平静，才能在人际关系方面获得长期的满足。

5 坚持有规律的运动有利于对自己的身体和情绪保持更清晰的了解。（有些第九型以为工作的时候跑来跑去就算是充分运动了，其实不然。）有规律的锻炼活动是一种健康的自律行为，有助于增加你对自己情绪和其他感觉的敏感度。这种身体上的敏感度也让你可以全神贯注地对待生活中的其他问题。运动也是与人接触和放松紧张情绪的好方法。

6 压抑自己的情感会造成生理上的反应，比如无法解释头疼、背疼、恶心和其他的生理症状。突然的偏头疼、经常性的哭泣、恐慌症以及对公共场所的恐惧（广场恐惧症）都是压抑情绪所带来的生理和心理问题的表现。因为这些问题而求助他人不是件容易的事情，但也许是非常必要的。不要为此感到担忧，只要你能做到，你就能获得真正的平静和更丰富的人生。

7 除非万不得已，不要借助药物和酒精来让自己镇静。这些办法也许可以让你不再焦虑，但代价是你的敏感度和反应能力会因此减弱。对第九型人来说，使用镇静剂是一种徒劳的方式，药物不是你的解药，只是你认为可以帮助你减轻不适的东西。学会自己应对困难不仅可以培养你的自尊，也能向别人证明你是一个心理强大的人。当他们遭遇危机时，他们会愿意向你寻求帮助。

8 对第九型人而言，压抑情绪所造成的最大的悲剧之一可能是，当他们走到人生的终点，他们会发现自己并没有拥有过自己的生活。他们似乎一直是为了别人，而不是为自己而活。他们可能意识到了（即使可能只是很模糊地意识到），他们多数时间在“沉睡”。千万不要这样生活。接受生活的样子，学着感受活着的意义。你放弃了现在，差不多就是放弃了你的整个生活。

9 你要相信自己可以和伴侣或朋友讨论心理的恐惧和焦虑。（很多其他人格类型的人都觉得面对他人把情绪表达出来很难，不是只有你才有这个问题。）不要担心说出自己的看法会影响你的人际关系。发现自己的人际关系是牢固的，朋友和家人会给予你回馈，你可以做真的自己并不断成长，这是多么令人欣慰的感觉呀！这是获得真正的安定平静的基础。

10 你最大的资本是你对别人的接受能力，你周围的人会感到平静、安全、被接纳。要是他们感到你能理解他们，能够注意到他们的需要，他们会更爱你，更愿意向你求助。注意倾听他人并了解他们真实的人格。这样一来，你对他们的爱，以及他们对你的爱就会更真实、更有价值。

若愚

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