【转帖】谈谈导演李晓自尽离世 我想说：还有很多明星正迈步走向抑郁症！

泡桐花开

-----听市场调查的朋友说，现在抑郁症的很多，我不知道她说的抑郁症，是有医院诊断还是她自己判断，这篇帖子的作者虽然说自己是咨询师，但是言辞不是很严谨，为了慎重少一些误导，发到这里只是做参考，希望提醒关注防微杜渐，更多资料需要看更专业人士解读---转载者

泡桐花开

　这是2014年的报道：
　　近期，一连串的抑郁自杀让人们再次警醒：抑郁症就在我们身边。人民日报官方微博前天发布数据称，中国抑郁症患者已达9000万，9000万！9000万！

　　这仅仅是抑郁症患者，而还有很多焦虑症，强迫症，精神分裂患者不在其内！算下来国内至少有一亿精神障碍患者！
　　每年20万人因抑郁自杀！
　事实上，我国每年都有很多人因抑郁症轻生。前天，人民日报官方微博发布数据，称全世界抑郁症患者已达3.4亿人，已成世界第五大疾病，预计2020年将跃升到第二位，仅次于心血管疾病。
我们目前接触的患者中，有很多患者其实都有抑郁症

　　但是很多却不好意思就诊，呆在家里，一天天情绪不断恶化，导致越来越严重，到后面严重的时候，却已经来不及了
抑郁症也有高发季节吗？

　　3月到6月和秋冬之交最容易发作

　　所以大家要注意了，导演李晓也是在这个节骨点上发生的
“目前我国抑郁症识别率是三分之一，识别出来后能来就医的又只有三分之一，这意味着抑郁症就医率占总患病人数的一成都不到。”

　　临床治愈率和就医率间巨大的落差，证明了民众对抑郁症还缺乏足够的认识与重视。如果你有了下面一些表现，最好及时去医院就诊。


　　测试你有没有抑郁倾向：

　　“三低”持续两周：抑郁症早期症状很明显的是对任何事提不起兴趣，情绪低落，兴趣减退，精力不足。


　　如果持续两周的朋友赶快就医~心理咨询师或者去医院心理科，接下来详细的说下抑郁症患者的病因以及表现

泡桐花开

可以透露一点的是：抑郁症患者的通病是失眠！

　　现在失眠的人越来越多，还有很多人睡眠质量很差！就是说能睡着，但是梦多，醒来很累

这么一说我感觉自己也有可能是抑郁症了。。。
　　睡是很快能睡着，但是每天都做梦，醒来觉得很累。
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　　抑郁症不是随便就得的，你也别害怕

　　你的问题不外乎是因为压力过大而已~或者近来情绪不好，但是也要及时排解，否则你接下来的症状就是：
　　1.自己也觉得有时候会发火，稍微以刺激，就开始胡思乱想，钻牛角尖，然过来绕过去

　　2.你会越来越困乏，没精力，导致工作也干不好，记忆力减退

　　3.因为工作问题，如果再有家庭刺激，尤其烦心事一刺激，很容易伤心难过，慢慢的你就开始迈向了抱怨，失望，懒散的状况

　　4.之后开始思考人生问题：人生为什么这么烦恼？

　　5.最后等待你的就是：抑郁情绪，当然还没有到抑郁症的地步，这两个个还是有区别的

　　6.如果持续半年，那么恭喜你，可以加入抑郁症大军

泡桐花开

抑郁症的最大特点是：感觉不到快乐的味道~整天闷闷不乐，

　　对于抑郁症患者来说：你就是给她500万，给她一百个范冰冰，给她1000个法拉利

　　她的感觉仍然是;索然无味！

　　现在你就能明白抑郁症有多可怕了！

　　抑郁症患者一天到黑只有一个念头：怎么自杀？是跳楼还是上吊？人生为何苦恼？
其实抑郁症也好，癌症也好

　　真正的问题时：人们不关注心理健康！

　　而心理不健康的损失不单单是死亡，你以为你得的那么多身体上的病是哪里来的？你以为你的婚姻不幸福是什么原因？为什么我们接了那么多亲子关系矛盾的家庭？

　　但是没人去找找根源：心理啊

　　这是心身疾病

　因为很多的疾病都属于身心疾病！啥意思？

　　就是说，身体和心理是双胞胎姐弟，姐姐的心理情绪不好，弟弟的身体也就跟着倒霉，患上高血压，癌症等等，

　　弟弟身体感冒了，有点小病啥的，也容易引起姐姐不高兴，整天愁眉苦脸，你见过几个躺在医院里的人，心情还很高兴的？所以一不小心也容易搞成抑郁症

起因一般是：突然遭遇情绪打击，一蹶不振，从此抑郁

　　或者性子好强，结果迟迟不得志，达不到预期效果，陷入抑郁

　　还有就是因为妇女生完孩子，或者吃了某些药物导致

　　最普遍就是压力大，然后就要逃避防卫啊，慢慢的对人生开始感兴趣，看些心里的书，哲学的书，看的看的，越来越不想动了，抑郁了！
　你会发现所有的抑郁症患者都是哲学家~~~有一套理论体系支撑着他的抑郁，否则早就自杀了！就靠着自己的理论认为自己还有价值，认为生活就该这样 ！不能太俗

　　所以，有抑郁情绪及早就医，最好找心理医生，否则拖成重度抑郁，你基本靠着药物维持终身喽

　　严重者，到医院吃药！
抑郁症大家觉得很遥远，那么提醒你：失眠与情绪低落

　　这是很多人的通病！这也是抑郁症的诱因！

　　我们接触的很多心理个案，大多数都用一个共同点：失眠

泡桐花开

　说到失眠，就说下催眠治疗失眠的原理

　　从医学来讲，失眠是神经兴奋与抑制失调导致，就是该抑制睡觉的时候却还不断兴奋，导致的结果就是：满脑子的画面，想法，根本不由得你控制

　　然后你就开始着急，怎么还不睡着啊，一看表，啊呀，都已经1点了，辗转反侧，等一会还是睡不着，一看表，天啊，都2点了！心中那个焦急啊，完全印证了爱因斯坦相对论，度日如年！

自我催眠是把你的注意力从哪些画面啊，心里的胡思乱想啊，焦急等情况中拉回来，那么拉到哪里最有效呢？

　　如果是拉到思想里：不要着急啊，没事的，等会就会睡着的。
　　那么一会儿后你会变得更着急

　最好的办法是把注意力拉到你的身体感受上，你通过做腹式呼吸，感觉自己的头很舒服的靠在枕头上，轻轻的在枕头上压下一个小漩涡，

　　然后背部一点也不需要用力，只是像一片落叶，重量由床承担，并且身体就像一个气球，吸气的时候，整个身体里轻轻地充满了空气，会像棉花一样膨胀起来，

　　呼气的时候又很舒适的落下来，就好像你在一片云彩上躺着，随着呼吸的微风上下起伏，不断地体验这种美妙，舒适，安详的感觉

　　相信不出十来分钟，你的意识会因为身体的舒适陷入睡眠状态，你早上醒来甚至不知道昨晚是怎么睡着的！

就这么简单的一个方法，很多人却不知道，导致吃各种药，各种情绪不好，面部皮肤粗糙长痘痘，希望看到此信息的朋友可以借鉴，之后我会录制一个催眠放松音乐引导，届时大家可以免费下载自己去听，

　　网上也有催眠录音带，如：马丁催眠花园 博恩崔西自我确认录音带 廖阅鹏催眠音乐等
失眠容易导致神经衰弱

　　就是神经的兴奋和抑制的阀门失调了，如果阀门好的话，遇到事情，该兴奋就兴奋，大脑觉得你兴奋过度就会及时的抑制，

　　可是一旦失调，意味着兴奋刹不住车了

而且因为神经敏感度过高，慢慢就会变得疑神疑鬼，一会觉得别人对她有看法，一会觉得某人今天说了一句话，肯定说的是她！有点神经质的感觉！

　　这种状况在当今大学校园里非常普遍，尤其是寝室间那些失眠的女孩子，极容易发展为猜疑，最后搞得宿舍人际关系不合，甚至有的因此退学！

　　神经衰弱是心理疾病的前站，如果不及时治好，后面机会诱发一系列心理疾病，最可怕的就是抑郁症！成为心理疾病中自杀率最高的魔鬼病！

泡桐花开

楼主说说哪个 明星 在走向抑郁？
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　　@神棍催眠师 18楼 2015-03-16 14:53
　　看看那么多 明星 吸毒你就知道了！
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　　@楼上的楼上的猫 2015-03-16 16:12:33
　　也许人家只是有钱任性呢！也许只是寻求刺激呢！把抑郁等同吸毒也是醉了！
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　　呵呵，如果你是专业从事心理工作者，一下子就可以看到内在的联系

　　不是等同于，而是通过一个表象你就可以推断出来内在心理
　　抑郁也好，吸毒，赌博，吸烟，酗酒，这些问题的内在原因都是因为心理原因！

　　这些表象不过是因为心里痛苦无法排解而采取的土办法而已

　　我们有个老师是戒毒所心理老师，他说发现凡是吸毒的，很多人童年受过伤害，心理存在欠缺！

　　另外关于吸烟，我们本机构的心理老师抽烟都20多年了，一天甚至一包多，但是有一天他就一根烟都没有抽过，因为他已经找到了另一个让自己放松下来的方法，那么还要抽烟干嘛？

　　而且抽烟舒服，除了尼古丁以外就是，抽烟的时候会深呼吸，深呼吸也会缓解情绪

泡桐花开

（一）谈谈国人对心理咨询的误解
　　我们大多用催眠术治疗心理方面的障碍，比如抑郁症，焦虑症，强迫症，婚姻不幸福的，家里孩子叛逆，神经衰弱，癔症等，

　　普及下：心理分为心理正常和心理不正常，心里不正常就送医院精神科了，需要辅助药物的，比如精神分裂啊，抑郁啊，躁狂啊等等，而我们作为心理咨询师主要帮助心理正常的人
心理正常又分为心理健康和心理不健康的，所以凡是找心理咨询师的，你们不用怕，你们是心理正常的！只不过是情绪不健康而已，

　　什么叫不健康呢，就是十天半个月，乃至半年整个人都感觉情绪不爽，经常工作也感觉压力山大，和老婆孩子也有矛盾，一句话就是不爽！而你又不能通过朋友聊天，唱歌，撒酒疯排解的话，就赶快找心理咨询师吧

泡桐花开

　另外国内心理咨询师的生存也是举步维艰，别看咨询费用贵，100~6000/小时的都有，但是个案很少，不足以养家，另外咨询师要学习咨询技术，恐怕得花个十几万！

　　也就是说：一分钱没赚，倒贴了好多！

　　所以从事我们这一行的，大多数是兴趣所为，能够坚持下去，据我所知，在我们这边，只有寥寥几家私营心理机构，公司性质的就两家，而且都是磨了好几年才慢慢有点起色的，以前都是赔钱的~

　　另外国家也还没有足够的认识~不怎么支持，起码学生应该给予支持，让心理教育在学校普及开来，也就不会有那么多跳楼的孩子，失踪上网，离家出走的孩子

泡桐花开

　最后贴一首诗，希望能看到这个帖子的朋友多关注自己的心理健康~

　　因为心理方面的知识，你迟早会遇到，很多人认为与自己无关，我想说：你即使不珍惜自己，无所谓，那么你未来的婚姻呢？以后有了孩子，怎么处理和孩子的关系呢？

　　我们的案例最多的就是：婚姻与亲子矛盾

　　《丧钟为谁而鸣》

　　谁都不是一座岛屿，自成一体；

　　每个人都是那广袤大陆的一部分。

　　如果海浪冲刷掉一个土块，

　　欧洲就少了一点；

　　如果一个海角，

　　如果你朋友或你自己的庄园被冲掉，

　　也是如此。

　　任何人的死亡使我受到损失，因为我包孕在人类之中。

　　所以别问丧钟为谁而鸣，

　　它就是为你而鸣。
怎么预防抑郁症呢
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　　这个问题太有建设性了！

　　预防措施：
　　1.关注心理健康书籍，学会释放情绪，有苦恼多倾诉，唱歌，聊天找闺蜜，别憋在心里

　　2.平时多运动，多出去走走，有利于增加你的活力，并且培养自己的爱好，多交几个好朋友~没事了多聊聊，扯扯闲话，多和自己的父母老公孩子玩一玩，别老门头玩手机电脑。

　　3.情绪连续很长时间无法排解，各种方法无效时：找心理咨询师

　　4.对人生的很多问题稍微看开点，没事了呲牙笑一笑，读几本有点内涵的书