心理常识：放松催眠导入语模板—《催眠花园》***网络整理***

森森

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 由最近对人类心灵的科学调查已经可以证明古代的智慧，那就是我们心灵和身体之间有着密不可分的关系。身体会听从心灵的命令去生产和制造，不管心灵想的是什么，身体都会随着产生变化。大多数身体上的疾病与负面的情绪有关，例如，老想着自己生病了，对人有所怨恨，被强烈的感情所淹没，憎恨或长期的嫉妒，都会对我们的身体产生负面的影响。而焦虑和坏脾气更是会侵蚀我们的健康，破坏身体的细胞，产生和心脏、肝脏、肾脏、脾脏及胃相关的疾病。而忧虑更是会造成许多具生命威胁的疾病，象心脏方面的毛病，神经衰弱及血压方面的问题。假如我们能将不好的想法消灭，那么大多数身体上的疾病都会随着消失。<br/>以下是一段催眠的技巧，可以被用来帮助自我医治。它同时也是一段让身心放松的练习，你可以只是用来让自己好好放松，休息一下。我只想要让你去体验一下催眠所带来的那种美妙愉悦的感觉。假如你身体上有什么不舒服的地方，或有什么疾病，我现在要你传送爱的能量到那部分，运用想象力，在你的心灵呈现上你自己的照片，照片中的你再次变得健康，令你满意。而那有病痛的部位，也在你的想象中变得完好和健康，你的身体将恢复到它本来应有的健康状态。大自然的设计使我们的身体能保持在健康的状态。身体是会自我痊愈的，我们身体所需的是心灵的合作和协助，让它能自然运作和医治。<br/>现在，我要你让自己处在一个舒服的姿势，最好是能全身平躺在地上或床上，并在头下垫块枕头，若找不到枕头也可卷起一些衣服来代替，让自己感到舒服。并在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾，由胸部盖到脚掌。我们这边要稍停一下让你去准备这些东西。<br/>现在，你已经准备好去探访你心灵的花园了，检查你的头和脊椎是否已成一直线，不要弯曲，让你的双脚微微打开，与肩同宽。双手背可轻轻的在身旁放松，将两手的掌心微微朝上，不用太刻意。现在请闭上你的眼睛，倾听着我们的声音。而当你听到我们的声音，你将经验到一种美妙放松的经验会发生在你的身上。你会发现全身的肌肉，延伸到脊椎以下的部分都将完全的放松，去意识到你的呼吸，不要刻意用力的呼吸。只要去感觉到你的呼吸变得缓慢和深沉，在你吸气时候，这气会带到你腹部的下方，并且意识到在你每次吸气时，你的小腹会微微的鼓起。在呼气的时候，将所有的气完全的呼出，让自己所有的烦恼也一起呼出，并感到全身非常的沉重，下沉到地板里了，感到你自己深深的陷入地板里，越来越深，深入到地板里。<br/>你感到很平静，你的全身正在放松，而在你每次缓缓的呼吸后，你将更加的放松。让你的双眼闭上吧，你的眼皮开始感到非常的沉重和放松，他们感到舒服的沉重，是那样的放松，你不想再把它们打开了。你现在感受到平安、祥和，以及宁静。当你慢慢的呼吸，吸气，吐气，吸气，吐气。。。。。。你的全身感到非常的沉重和放松，所有的紧张、压力都消失了，随着你身体脖子后的肌肉放松而消失了。延伸到你的脊椎下方及整个胸部附近的肌肉都放松了，都放松了。紧张、压力都消失不见了，你的全身已经放松了。你的手背和双手开始感到非常的沉重，松软的摆在两旁，而你的双腿延伸到你的脚掌，也开始感到非常的沉重和放松。你的双腿和脚掌，感到非常沉重和无力，你的全身正渐渐往下沉，越沉越深，全身将感到温暖和放松，在你下沉的时候，放松吧，越来越放松。<br/>让我们放松和倾听自然美妙的声响（虫鸣、流水），现在，想象你正站在自己美丽的花园里，这是你私人所拥有最放松、宁静的园地。在这里每件东西都沉浸在阳光里，缤纷的色彩与自然之美围绕着你，许多不同种类的植物和花朵也都沉浸在柔和的阳光下。从碧蓝的天空中，太阳洒下柔和的光芒，而从一朵花到另外一朵花，你看到许多色彩亮丽的蝴蝶正在晴空中飞舞。它们那彩色的翅膀正闪烁在阳光下，而远处的鸟儿也开始高歌，加入自然的合唱，空气中充满了由花草树木所散发的自然的香气，多么美好，令人放松。<br/>你可以听到潺潺的溪流正缓慢的流过一些小岩石，在你的花园里，一切是那么的美好，宁静，安详，却又有生气和活力。你觉得好象回到了自然的家一样，你就象是自然的一部分，当你慢慢的沿着青草地走向一条小水晶一般清澈的小溪流，看见阳光在水面上闪闪发光，继续想象看到你自己正慢慢安静的走向溪旁的一条小路，整个人融入自然中，感到自己很平静与安详，就好象是花园的一部分，在小溪的旁边有一个平静的池塘，里面充满了清澈的水。<br/>暂停一下，看看自己在池中的倒影吧：在你的心中升起一股暖流，而你的脸上也浮现出微笑，因为你已经发现到通往健康的路就在你里面，你觉悟到只有你自己一人才是这条路的管理者，你也同时预知到即使这条路有时会被生活上一些事所阻碍，但你知道你可以在任何时候自由的走回这条路上，你可以让自己由不平的情绪中释放出来，不平的感觉将不再跟随着你，摆脱掉一切的愤怒和罪恶感，再也没有任何外在的力量可以掌控你，除非你把控制权交给他。<br/>让过去的种种都消失离开吧，不要再让他们为你的将来蒙上一层阴影。为着过去的错误，原谅自己吧，你不可能改变过去。现在你比较懂事了，原谅自己，并让所有负面的思想都离开吧，离开你的心灵。你可以改变你的未来由改变你的思想开始，我们都是自己思想的创造者。改变你的思想，你将能改变自己的世界，没有什么是比改变更确定的了。每一件事物都在变化，没有什么是停止不变的。记住，好的，会过去，而同样，坏的，也会过去。当我们跌落到最低处的时候，只有一条出路，那就是向上。只要我们再多忍一下，那自然的循环，宇宙不止的潮汐，将会再次将我们往上带起。<br/>你所期望的状态，那本质早已深植在你里面，就好象果实的本质早已经在种子里了。你可以拥有每一样东西，现在你已知道如何去要求了。形成你的意向，然后去要求，每件发生在我们身上的事，都是过去所种下的结果，所以小心的播种，你的思想就是你的种子，他们将萌芽，开花和结果。从今天改变你的思想做起，你将建立你明日的世界。<br/>我现在将暂停说话，但请你继续在你的心灵中想象着你的身体正恢复健康。看到你成为你想成为的样子，在你的心中看到这样的照片，想象什么才是对你好的，记得你的思想就象种子，现在明智的播种，他们将萌芽，开花和结果，我要你总是把自己的心灵想象成一座美丽的花园，如果你好好的照顾它，它也会好好的照顾你。<br/>现在，美丽的花园正慢慢安静的从你的心中褪去，当你开始将意识带回你的身体，但你知道，在你心灵深处已经播下有些积极思想的种子，而他们也传送到人生经验的储藏室里，你的潜意识---生命的花园。而他们将会萌芽，开花，并在未来的某个时候结果。现在开始慢慢的恢复你的意识，观察你的呼吸，注意到在你休息的时候，你的呼吸变得多么平静和缓慢。现在开始有点刻意的去呼吸，让每次的吸气延长一点，加深一点，而到你呼气时，感受到丰盛的精力，散播在你的全身，现在我们要开始活动一下，带回身体的感觉。移动一下你的双手和手指头，移动一下你的脚掌和脚指头，将你的头由一边慢慢的转向另一边，张开你的双眼，眨眨你的眼睛好适应一下光线，现在要开始向上伸展一下身体，高举你的双手，手背超过你的头部。向上伸展，伸展，全身用力的伸展，伸展，呼气，开口用力的呼气。<br/>这是新的一天，慢慢的让自己坐起来，感受那股平静安详的感觉还深深的留在你里面，它将会一直的留在你心里。<br/>