TA理论整理（读书笔记）

若愚

       TA是一种人格理论，也是一种系统的心理治疗方法，以达到使人成长和改变的目的。
自我状态模式：父母自我状态、成人自我状态、儿童自我状态
父母自我状态：拷贝自父母或与父母自我形象人的行为、想法和感受（大部分时间在表现其父母做价值判断）
成人自我状态：针对此时此刻所反应出的行为、想法和感受（解决问题）
儿童自我状态：重演儿时的行为、想法和感受  （体验到自己有所感觉）   
        无论在哪一个自我状态中，都可以同时思考、感觉、做价值判断。

          结构=有什么=内容
         功能=如何运用=过程
        区分结构与功能的不同：
        功能模式是把所观察到的行为加以分类。 结构模式是把存起来的记忆和所使用的方法加以分类
        以结构来分析自我状态时没事去看人格中所包含的各个成分
        以功能的观点来看人格时，则是指某一特定时间里人格所表现出来的样子
      
        《人际沟通分析练习法》第二篇 描绘人格：自我状态模式 内容整理：

若愚

有了点评，才有改进：

若愚

        每天早晨保持半小时读书，与伙伴们一起分享，断断续续参与了一个整月的TA读书，终于在今天读完了。很开心有这样的读书方式，督促自己。接下来就是自己的整理了。

        第三篇 内容整理：沟通：交流 安抚 与时间的结构：

若愚

又一轮TA阅读：可能会陆续把书拆分的更细

若愚

自我状态和自我、超我、本我之区别：
1.三种自我状态可以从外显行为观察。而超我 本我 自我不能只靠观察来判断
2.自我人格是人格的一部分，本我自我超我则是泛称

P：并不是出于一般父母状态，二十重演自己父母行为、想法、感受
C：并不是他表现幼稚的态度，而是表现出儿时行为的感受 行为 想法。
3.三种状态都包括各自的超我 本我 自我的影响。

简化模式： 成人---思考  儿童---感受   父母---下判断 评价

A：针对此时此地发生的事所做的反应，运用资源 解决问题。
C：会表现儿时的行为 感受和想法 体验感觉表达感觉 常常处在感受。
P：拷贝父母行为 感受 想法 大部分时间在表现父母做价值判断时说的“必须 应该”的样子（常常做价值判断）

不管处在哪一个自我状态中吗，都可以同时思考 感觉 做出价值判断。
儿童 父母都受到过去过程的影响。

若愚

第三篇 第七章  交流：
交流：一个刺激加上一个反应叫做一次交流。伯恩吧交流成为 沟通的基本单位。
交流的分析，是根据自我状态模式来解释沟通过程发生了什么事。

若愚

第八章 安抚：
伯恩描述人类有几种共同的需求，其中之一就是身体对身体的接触和对心智刺激的需要，他称之为对刺激的需求。
安抚分为：正面的安抚与负面的安抚 所谓正面的安抚是指接受者感受到的是愉快的感觉，而负面的安抚则是接受者感受到不舒服的感觉。
我们的经验是：任何形式的安抚都比完全没有安抚要好
每个人都有自己安抚商数，不同的人需要不同的安抚。

安抚的经济观：关于安抚，小孩从小就被父母教导五个限制原则：

有人需要安抚时候不要给他
自己需要安抚的时候不可以向别人要
别人给你安抚的时候，虽然想要，也不可以接受。
别人给你安抚时候，虽然不想要，也不可以拒绝。
不可以给自己安抚

安抚有好坏区别吗？
对安抚的需要是来自被认可的需要，如果我们忽略一个人负面的部分，那么我们对这个人的认可也不是 全面的，只给予一个人正面的安抚，并不符合一个人的内在经验，有趣的是，他反而会因此决定缺乏安全感。正面有条件的安抚表示有人喜欢我这么做，这可以让我感觉到自己的能力。  负面有条件的安抚可以让我们学到有人不喜欢我的某些做法，也许要考虑是否调整自己。

有证据指出，当父母完全以正面安抚来抚养小孩时，小孩反而无法区分正面和负面的安抚，小孩会认为自己内在一部分不被父母认同，可能会造成长大后的心理困惑，幸运的是，大多数父母很自然的就给予了正面与父母的安抚。