理论 叙事疗法之了解篇—吴熙娟

森森

《叙事心理疗法》    理论 叙事疗法之了解篇—吴熙娟                    一、外化：人不等于问题，问题才是问题。

    例1：先生从美国回到台湾后，工作遇到问题，有些情绪，叙事：先生不是一个问题，而是一个人，不是适应不良，问题是挑战。大的挑战是什么，小的挑战是什么？有勇敢回台湾的人。

    例2：父亲觉得自己是没用的人，叙事：爸爸不等于是老的问题，外化的概念，爸爸面对的是老化的挑战，问父亲当老人家最不容易的地方是什么？让父亲知道，即使他身体不好，不会挣钱，但在女儿眼中他是个宝贝

    例3：丈夫抑郁，叙事：面对抑郁的一个人，生命就是这么的复杂，面对抑郁，把抑郁放在外面，看抑郁怎么去照顾，使丈夫认识到自己是一个宝贵的面对抑郁不断想办法的人，带给自己力量。

    例4：多动症的孩子，脑神经有关，叙事：使孩子不认为自己是过动的孩子，问孩子：多动捣蛋鬼什么时候会来打扰你？他对你的影响，过动捣蛋鬼要来找你，你却制服他了，让他没有办法影响你，这样的对话让小孩有力量，让他觉得不是被指责的，孩子是面对过动一个辛苦的小孩，

    例5：有一个人自责，就没有力量，外化的说法：不晓得自责是怎么来到你的生活中，回答说：喜欢追求完美，当自己不完美时，就有了自责，叙事：自责也是蛮难得的，自责是一个讯号，自责怎样帮助你成长，帮助自己成功，虽然带给你一些痛苦，自责是宝贵的，自责让你最欣赏的地方是什么？让人从问题里面释放出来，不再觉得自己是有问题的人。

    例5：女儿脾气坏的很，5、6岁，叙事：妈妈想问你，生气跑到哪里去了？你怎么管理生气？孩子是面对困难的人。

    二、叙事：是后现代治疗的一枝独秀，重视人永远不等于问题，人们如何去看待问题，人们如何去对话，

    例6：父亲的肖像，让子女知道在哪？和父亲温和在一起。

    三、叙事的方式：个人的问题的形成跟主流文化的压制有关，当我话里说一个人成功应该是功课要好、要赚好多钱、要怎么样、要很有成就，麦克认为很多问题都和主流文化量尺去量我们有很大关系，我们的国家、我们的家庭如何看待我们就影响到我们，

    例7：学生认为自己从小都是学习不好的学生，最小，学习最糟的人，家人都说她学习最糟，从小自卑，没有价值的人，成长痛苦的，在叙事的对话中，外话自卑，在自卑中长大的她最辛苦的地方是什么？最难得的地方是什么？最难得的地方是没有放弃，自卑下的力量，主流文化：学习不好的孩子别人不喜欢，从小自卑让她对学校学习不好的小孩特别的贴近他们，理解他们，让孩子们有信心，让孩子们觉得功课不好，固然麻烦，但不管怎么样，这个孩子也让老师喜欢，不会因为功课不好在老师面前没有价值，她看到自卑后面的她是有力量的，没有放弃，叫解构。解构就是不再用原来文化的量尺来量一个人，再我们的文化里面文化不好别人不喜欢，解构里不再用学习不好去量她，不放弃就是她解构之后的力量，再自卑也要往前走

    四、叙事里的概念：重写：当人们觉得自己有好多问题的时候，人们觉得是不好的，责任的自我认同，

    1、问题故事（主线故事）

    问题自我认同

    较期待的故事（支线故事）

    较期待自我认同

    2、叙事学派的主轴：失败的自己辛苦的地方，失败底下的自己是如何在努力，在往前走，这个面对失败的自己也是蛮不简单的，若用这些对话来支持自己直线就会出来，我们的家人有没有被问题故事所影响

    例8：自闭症孩子，孩子真不简单，妈妈真不简单，生命的不容易。

    六、叙事治疗的重点：协助当事人重新审视自己的生活，重新去定义生活的意义，进而回到比较期待的生活状态，

    问别人：你觉得从小遇到这么多困难，长大到现在，站到25岁往前看，你看到自己这样子生活的过程，觉得蛮不简单的地方是什么？蛮难得的地方是什么？从你生活的过程里面你学到了什么？

    例9：编剧，别人和自己对话，二十几岁失恋的自己最难得的地方是什么？最辛苦的地方是什么？生命中好几个卡住的地方访问自己？

    例10：虽然自己做的有不完美的地方，但自己不简单的地方是什么？自己最辛苦的地方是什么？

    知识点：父母用打的方式、骂的方式表达爱，我对自己感谢的什么？感谢受苦的自己、忧郁的自己。人们永远不等于问题。

    例11、家暴的妇女，怎么走到现在的？还在养孩子、孝顺公婆，力量是宝贵的。

    例12：失恋：外化，在分手里头自己最苦的地方是什么？这个分手带给他的影响需要被怎样被照顾？分手更深的层次在关系里面的渴望，问：那你喜欢的关系是怎么样才会让你开心的？什么样的男孩或女孩会让你舒服很喜欢？这些跟你长大的家里有没有关系？

    例13：分手：问她：希望的关系是什么？回答是安定的关系，

    问：怎么知道安定的关系里面你是最喜欢的？答：小的时候，父母常常吵架，让我非常的害怕，所以我觉得安定很重要，作为女孩子她要什么？通过这次你可以看清你最希望、最渴望的关系是什么？以及是怎么来的？和你分手的人哪些关系是你好想拥有的？哪些关系你不想渴望的？

    七：对人性的探求：

    1、渴望

    2、相信：人们相对她自己的故事是宝贵的，相信人们的问题可能跟外界文化有很深的影响，所以人们通过外化可以看到力量是很重要的。文化环境来源是什么？痛苦是母亲应该怎么做是符合规范的？

    例13：单亲母亲养12个孩子，对孩子的期待、渴望，生孩子看到期望，生命是辛苦的，将心比心。

    八、说话其实是很有能量的。如何讲话？

    说话温和、吵架不进行人身攻击

    讲话进行探索、思索，带着关怀或是愤怒。学习表达。

    九、叙事态度：放空、放下自己的想法、充满好奇、聆听、欣赏、专注。

    例14：妈妈再婚，孩子焦虑：担心事情没有做好

    知识点：睡好、吃好、爱自己、疼自己、照顾好自己

    十：重写：生命的态度、现在的自己和5、6岁自己的对话，安慰她、照顾她

    例15：尿失禁，妈妈作为对付尿失禁的主人
   

芬芳

   一、外化：人不等于问题，问题才是问题。二、叙事：是后现代治疗的一枝独秀，重视人永远不等于问题，人们如何去看待问题，人们如何去对话，三、叙事的方式：四、叙事里的概念：  六、叙事治疗的重点：  七：对人性的探求：八、说话其实是很有能量的。如何讲话？九、叙事态度：放空、放下自己的想法、充满好奇、聆听、欣赏、专注。 十：重写：生命的态度。重新温故
，谢谢整理！