抑郁症能被国人坦然接受，归功于央视名人崔永元，所以有人说，他的最大贡献不是栏目《实话实说》，而是他实话实说了一把：抑郁是一种病，可以治疗的病。
每个人的情绪都有波峰波谷，忧郁就是。当在低潮处得过久，又得不到有效疏导，会阻塞，从而从忧郁上升为抑郁。
有数字统计，抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。尤其中国，大家对抑郁症没有一个正确的认识，要么夸大，要么淡化，讳疾忌医，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。
在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗。
究竟什么是抑郁？
抑郁症有几个典型的症状：
一、失眠
二、记忆力衰退
三、情绪起伏波动大，绝望等消极情绪占主流
四、懒散，对生活失去兴趣
五、冷漠、厌世
以上只是抑郁典型症状之一。并不是有上述之一就一定是抑郁。
怎么看待抑郁？
抑郁是一种病，像感冒发烧一样，但绝不是洪水猛兽。要有一种自信而乐观的心态，正确对待它。现代社会，压力大，是造成这种情感障碍的主要原因。
所以要学会放松。
多吃些抗抑郁食物：比如1、深海鱼2、香蕉3、葡萄柚4、全麦面包5、菠菜6、樱桃7、大蒜8、南瓜9、低脂牛奶10、鸡肉。（也是能让人开心的食品。）
多做室外运动，增强体质。
如果自觉有抑郁症状，要找出原因，暂时改变一下生活或工作环境，去旅游。
与人交往，有烦心事要学会倾诉。
主动去关心朋友，关心自身以外的事。
最后，可以适当找心理咨询机构求助。重度抑郁，一定要去医院，用抗抑郁药物治疗。
目前中国市场上通常治疗抑郁症的方法有心理治疗和药物治疗,严重的可采用电休克，药物治疗是目前治疗抑郁症采用最多的手段。
抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”，据有关调查显示，在我国抑郁症发病率约为3%-5%，目前已经有超过2600万人患有抑郁症。随着社会的发展，生活在北京、上海及广州等大城市的白领们在高压力高竞争的环境下迅速成为此病的高发人群。令人遗憾的是与高发病率形成鲜明反差的是，目前全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到20%。在现有的抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。有资料显示，我国70％的人处于亚健康状态，与心理应激相关的疾病患者约占人群的5％～10％，身心疾病、心理障碍已成为多发病、常见病。
首次抑郁症发作后再次发作的风险差不多是50%；第三次发作的风险达到70%；若病情第三次复发，以后再发生的风险高达90%以上。
对策：足够时间的维持治疗可显著降低复发的风险。定期门诊加上持续的药物治疗，可使80%左右的患者保持稳定状态。
得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是抑郁的。
抑郁症是可以治好的。
抑郁症也不会发展为精神分裂。
最重要的，是自己的心态。
曾经经历、走过一段仿佛暗无天日、还并不短的日子。回想起来都很有些后怕。
走过的历程，有亲人的支撑，有朋友的帮助，更有自己没有放弃的“自救”。但
最最艰难的时候、时刻，必须也几乎只能靠自己苦苦地支撑和硬熬过-----
现发誓，也会努力，不要再有那样的日子。
现心情低落的时候，会懒洋洋投入漫天煦暖的阳光里，
或在清凉的月光下沿着宿舍区的操场一圈一圈静静地散步，
还会，随意躺着、靠着，听喜欢的音乐，一遍一遍又一遍------
我也曾经历过，好可怕的感觉！
不过现在不会了，我强敌就弱了．呵呵～
抑郁，或多或少，可能每个人都会遭遇它的浸蚀或袭击。
我会低低沉沉，静静地待它过去——
因为，我相信，它总会过去的。
也如，相信它偶尔还会再来。
总之，不要被它击倒才是。
嘻嘻有句“名言”：如果自己不想活了，就看别人活。
好啊 大雾虽然也是另类的风景 不过终有散去的时候
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